这道新鲜的芝麻菜沙拉配上简单的柠檬酱和帕尔马干酪,有三种简单的沙拉制作方法,可以搭配任何晚餐的主菜。威廉希尔下载gydF4y2Ba
芝麻菜是什么?gydF4y2Ba
选择一个gydF4y2Ba主菜晚餐主意威廉希尔下载gydF4y2Ba这很容易做到。但当你在一餐中添加一些额外的植物营养时,它可以为你的饮食计划增加另一层“做什么”的疑惑。gydF4y2Ba
这就是为什么我依赖于一些简单的沙拉和调味品的想法,它们很容易根据我手头的额外配料来定制,可以搭配或搭配休闲。这道简单的由五种原料组成的芝麻菜沙拉,加上一大片咸帕尔玛干酪,通常是我的开始。gydF4y2Ba
芝麻菜(在欧洲被称为火箭菜)是一种多叶的绿色十字花科蔬菜,外观与菠菜相似,但味道清新辛辣。芝麻菜富含纤维、叶酸、植物化学物质和抗氧化剂gydF4y2Ba西兰花gydF4y2Ba,gydF4y2Ba羽衣甘蓝gydF4y2Ba,gydF4y2Ba球芽甘蓝gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
我在很多食谱中都喜欢芝麻菜,并以多种方式使用它,比如:gydF4y2Ba
- 罗勒的替代品gydF4y2Ba这个芝麻菜香蒜酱gydF4y2Ba
- 一个美味的gydF4y2Ba在披萨上加调料gydF4y2Ba烤完之后再加(我最喜欢吃披萨的方式!)gydF4y2Ba
- 和主叶一样gydF4y2Ba我最喜欢的卡布里沙拉gydF4y2Ba
芝麻菜沙拉里有什么?gydF4y2Ba
这道简单沙拉的底料是新鲜芝麻菜和帕尔马干酪。gydF4y2Ba
芝麻菜沙拉酱只需3种原料,外加粗盐和大量现磨黑胡椒:gydF4y2Ba
- 特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 新鲜柠檬汁gydF4y2Ba
- 蜂蜜gydF4y2Ba
如何制作芝麻菜沙拉gydF4y2Ba
这款火箭沙拉的简单的油醋汁酱汁甚至不是一种酱汁,而是一种混合物。我借鉴了凯撒沙拉的制作技巧,将这三种配料混合在一个碗里,拌入沙拉。gydF4y2Ba
调味料混合后,芝麻菜叶也扔进碗里。这种方法可以使调味过的菜叶色泽更淡,也有助于避免菜叶聚在一起的油腻沙拉。gydF4y2Ba
用粗盐和现磨的黑胡椒调味,你完全可以停在这里,开始享用。或者,从你的全球食品储藏室添加更多的食材,做一道快速简单的沙拉来搭配主菜。gydF4y2Ba
如何做芝麻菜沙拉gydF4y2Ba
有很多方法可以制作这种简单的芝麻菜沙拉来满足你的食欲。以下是我最喜欢的三种方法:gydF4y2Ba
- 柠檬和帕玛森芝麻菜沙拉:gydF4y2Ba这几乎是我的万能配菜,快速简单的配菜沙拉。我喜欢上面的帕尔玛干酪gydF4y2Ba放在披萨上面gydF4y2Ba或者作为一个侧面gydF4y2Ba鸡腿馅gydF4y2Ba或gydF4y2Ba简单的番茄酱汤圆。gydF4y2Ba
- 苹果帕玛森芝麻菜沙拉:gydF4y2Ba切成薄片的苹果片配上帕玛森奶酪的咸味和切成薄片的红洋葱,让芝麻菜的辣味变得更甜。我喜欢把沙拉和鸡肉一起上gydF4y2Ba白豆子和冬南瓜辣椒gydF4y2Ba作为这顿饭的一小口。gydF4y2Ba
- 番茄干、松子和帕玛森芝麻菜沙拉:gydF4y2Ba这个版本直接来自我在全球储存的储藏室,里面有烤松子、晒干的番茄和大块的帕尔玛干酪。这道沙拉配任何地中海主菜都是绝配,尤其是配菜gydF4y2Ba我的希腊卤鸡gydF4y2Ba这是我最喜欢的午餐之一。gydF4y2Ba
制作最好的芝麻菜沙拉的技巧gydF4y2Ba
如果把芝麻菜和调味汁一起搅拌之前先冲洗一下,一定要用沙拉旋转器甩掉多余的水分。你不会想最后吃到湿漉漉的芝麻菜沙拉吧!gydF4y2Ba
如果你手头没有切碎的帕尔玛干酪,切碎的也可以。只是要确保得到优质的帕尔姆奶酪,而不是搅拌器里的粉状东西。gydF4y2Ba
如果提前准备了沙拉,将调味汁分开存放,直到可以食用为止。gydF4y2Ba
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如果你做了这个食谱,请告诉我!请在下方评论或拍照并标记我gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba# food威廉希尔下载iecrusheats。gydF4y2Ba
芝麻菜沙拉配帕尔马干酪gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜柠檬汁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba现磨黑胡椒gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芝麻菜gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕尔玛干酪gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在一个大碗里,将橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐和胡椒粉搅拌在一起。gydF4y2Ba
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将芝麻菜放入碗中搅拌。上面撒上帕尔马干酪和胡椒。4个杯子。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 用蔬菜削皮器把新鲜的帕玛森奶酪削成长条状,做成这道简单的配菜沙拉。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
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